Ti senti sopraffatto, bloccato o stanco di dover “resistere” continuamente?
Forse vivi con un’ansia costante, i pensieri non si fermano mai, oppure ti ritrovi a ripetere certi comportamenti solo per ottenere un po’ di sollievo.
Potresti sentirti giù di morale, privo di energie, o portare con te esperienze del passato che continuano ad avere un impatto nel presente.
Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei solo — e che chiedere aiuto è un primo passo importante.
Psicoterapia in italiano e inglese con Giulia Sciannandrone
Come posso aiutarti
Le persone che si rivolgono a me spesso riferiscono di:
- Sentirsi ansiose, tese o costantemente preoccupate
- Avere pensieri intrusivi difficili da controllare
- Sentirsi bloccate in rituali o comportamenti ripetitivi
- Provare attacchi di panico o una paura improvvisa e intensa
- Essere influenzate da esperienze passate che sembrano ancora “vive”
- Capire razionalmente il problema, ma non riuscire a cambiarlo
- Migliorare il tono dell’umore
Forse stai cercando uno spazio sicuro, pratico e non giudicante, dove sentirti compreso e trovare strumenti concreti per stare meglio.
Offro un ambiente accogliente, riservato e professionale, in cui possiamo esplorare insieme ciò che stai vivendo e lavorare verso un cambiamento reale e sostenibile.
Una terapia centrata su di te, non solo sui sintomi
Sono una Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale ed specializzata all’uso dell’ EMDR, lavoro sia in italiano che in inglese, con esperienza nel Servizio Sanitario Nazionale britannico (NHS) e nel settore privato.
Il mio approccio terapeutico parte dalla tua esperienza personale: pensieri, emozioni, sensazioni corporee e vissuti di vita.
Insieme possiamo lavorare per aiutarti a:
- Gestire l’ansia e i pensieri intrusivi
- Ridurre comportamenti che ti fanno sentire bloccato
- Tollerare meglio l’incertezza
- Elaborare esperienze difficili o traumatiche
- Ritrovare calma, chiarezza e stabilità emotiva
Il percorso procede al tuo ritmo, con obiettivi chiari e condivisi.
Cosa può cambiare con la terapia
Molte persone temono che la terapia significhi solo “parlare dei problemi”. In realtà, la terapia è un processo attivo orientato al cambiamento.
Con il tempo potresti iniziare a:
- Riprendere il controllo sull’ansia
- Sentirti più sicuro nelle decisioni che prendi
- Riconoscere prima i meccanismi che ti fanno stare male
- Ridurre l’impatto di pensieri e impulsi indesiderati
- Sviluppare un rapporto più gentile con te stesso
- Tornare a vivere in modo più libero e focalizzato sul presente
L’obiettivo non è eliminare ogni forma di ansia, ma imparare a non esserne dominato.
Come lavoro
Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT)
La CBT è una terapia pratica ed efficace, supportata da solide evidenze scientifiche. Aiuta a comprendere come pensieri, emozioni e comportamenti si influenzano a vicenda, concentrandosi principalmente sul qui e ora.
Il numero di sedute varia generalmente tra 6 e 20 incontri settimanali, della durata di circa 50 minuti. Nelle prime sedute definiremo insieme gli obiettivi del percorso.
EMDR
L’EMDR è una terapia scientificamente validata, inizialmente sviluppata per il trattamento del trauma, ma oggi utilizzata con successo anche per ansia, OCD, panico, fobie e lutto complesso.
Aiuta il cervello a rielaborare ricordi ed esperienze difficili, riducendo l’intensità emotiva e l’impatto nel presente.
Può essere utilizzata da sola o integrata con la CBT, in base alle tue esigenze.
Il numero di sedute varia in base al tipo di trauma o di problema da affrontare.
Difficoltà con cui lavoro frequentemente
Come posso aiutarti
Offro una terapia strutturata e basata su evidenze scientifiche per aiutarti a ritrovare chiarezza, equilibrio emotivo e senso di controllo quando la pressione interna inizia a superare il successo esterno.
Ansia e stress cronico
Quando la mente è costantemente attiva e la pressione sembra incessante, la terapia ti aiuta a ridurre il rimuginio, regolare le risposte allo stress e sviluppare modalità più calme ed efficaci per affrontare richieste elevate.
Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)
Ti aiuto a interrompere il ciclo di pensieri intrusivi e comportamenti compulsivi, riducendo l’esaurimento mentale e ripristinando la libertà da rituali, controlli e ricerca di rassicurazioni.
Attacchi di panico
Se il panico è improvviso, intenso o imprevedibile, la terapia si concentra sulla riduzione della paura delle sensazioni fisiche, sul recupero della fiducia e sull’aiutarti a sentirti di nuovo al sicuro nel tuo corpo.
Trauma e PTSD
Quando esperienze passate continuano a irrompere nel presente, EMDR e CBT aiutano a elaborare questi ricordi affinché perdano la loro intensità emotiva e non alimentino più ansia, evitamento o ipervigilanza.
Umore basso e burnout
In caso di stanchezza persistente, appiattimento emotivo o perdita di motivazione, la terapia sostiene il recupero di energia, chiarezza e un rapporto più sostenibile con il lavoro e le responsabilità.
Ansia per la salute
Se le preoccupazioni per la salute dominano i tuoi pensieri, la terapia aiuta a ridurre il monitoraggio costante, la ricerca di rassicurazioni e il bisogno di certezza rispetto alle sensazioni corporee.
Fobie e ansia da prestazione
Che si tratti di parlare in pubblico, riunioni ad alta pressione o situazioni specifiche, la terapia ti aiuta ad affrontare le sfide con fiducia anziché evitarle.
Bassa autostima, autocritica e sindrome dell’impostore
Se dubiti delle tue capacità nonostante evidenze chiare di competenza, o temi di essere “smascherato” come non abbastanza valido, la terapia ti aiuta a sviluppare una valutazione di te più realistica, ridurre l’autocritica severa e sentirti più sicuro e radicato nel tuo ruolo.
Qualcosa su di me
Ho diversi anni di esperienza nel trattamento di problematiche psicologiche complesse e ho lavorato in vari servizi NHS-IAPT a Londra e presso The Priory. Lavoro sia con percorsi individuali che di gruppo.
Sono accreditata BABCP, membro dell’EMDR Association UK & Ireland, e ricevo supervisione clinica settimanale. Aggiorno costantemente la mia formazione attraverso corsi e attività di sviluppo professionale continuo.
Il mio obiettivo è offrire una terapia umana, collaborativa e basata sull’evidenza, in cui tu possa sentirti accolto e compreso.
Il primo passo
Scegliere un terapeuta può sembrare difficile. Se desideri parlare di ciò che stai attraversando o capire quale tipo di terapia possa fare al caso tuo, puoi contattarmi senza impegno.
Possiamo organizzare un primo breve colloquio conoscitivo per valutare insieme se questo percorso è adatto a te.
Psychotherapy Qualifications, Training and Experience:
I am fully accredited by the British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapists (BABCP).
- Bachelor in Clinical and Community Psychology degree, Bsc (Hons), University of Florence.
- Master in Forensic Psychology (MSc), London Metropolitan University.
- Postgraduate diploma in Cognitive Behavioural Therapy (Pg. Dip), Buckinghamshire New University.
- EMDR Training (Level 3), EMDR Extra, London.
- IPT Interpersonal Therapy Training, Anna Freud Centre, London.
- Graduate Membership of BPS (British Psychological Society-Clinical Division).
- Accredited with BABCP.
- Member of EMDR Association UK & Ireland.
Contact:
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Rates:
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Cancellations:
I have a 24 hour cancellation policy.
Besides English, I can provide therapy in Italian.
I am a Healthcare Provider with the following health insurance companies:
AXA-PPP, Aviva, Cigna, WPA, AETNA International, Aetna
Sessions and Locations:
I offer in person therapy session on Tuesday afternoon
I offer online therapy sessions across the week.
