Therapie auf Deutsch | Therapie mit Michaela Kirchem

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Therapie mit Michaela Kirchem

Mit wem ich arbeite

Ich arbeite mit erwachsenen Klienten:innen, die sich selbst und ihre Erfahrungen besser verstehen möchten, um ein authentischeres Leben zu führen. Oft treten Menschen an mich heran, die mit bedeutenden Lebensveränderungen konfrontiert sind – sei es durch persönliche Meilensteine, einen neuen Job, das Leben in einem anderen Land oder den Verlust eines nahestehenden Menschen. Solche Veränderungen können Gefühle von Unsicherheit, Verlust oder Identitätsfragen mit sich bringen.

In einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen können wir gemeinsam herausfinden, wie Sie mit diesen Erfahrungen umgehen – in Ihrem eigenen Tempo, ohne Druck oder Erwartung. Vielleicht möchten Sie einen Raum, in dem Sie:

• Die Bedeutung vergangener und aktueller Erfahrungen für Ihr Leben erforschen.
• Herausfinden, wie Sie mit Unsicherheiten oder Veränderungen umgehen können.
• Ihre Gefühle und Gedanken ohne Bewertung ausdrücken können.

Ich lade Sie ein, diesen Weg gemeinsam zu gestalten – mit Neugier, Geduld und Vertrauen in Ihre Fähigkeit, zu wachsen und neue Wege zu gehen.

Vielleicht denken Sie über eine Therapie nach, weil Sie einige der folgenden Erfahrungen machen:

Lebensveränderungen und Übergänge:

Veränderungen im Leben – ob geplant oder unerwartet – können eine Vielzahl von Gefühlen hervorrufen, von Hoffnung und Aufregung bis hin zu Unsicherheit oder Trauer. Solche Übergänge zu meistern, kann manchmal herausfordernd und desorientierend sein, besonders wenn sie Aspekte Ihrer Stabilität oder Identität berühren.

Vielleicht stehen Sie gerade vor einem neuen Kapitel in einer anderen Stadt oder sogar in einem anderen Land. Es könnte auch sein, dass Sie gesundheitliche Herausforderungen erleben, die Ihren Alltag und Ihre Beziehungen beeinflussen. Oder vielleicht sind Sie mit einer beruflichen Veränderung oder einer Kündigung konfrontiert, die Sie dazu bringt, Ihre Richtung oder den Sinn Ihres Lebens zu hinterfragen.

In der Therapie haben Sie die Möglichkeit, diese Gefühle in Ruhe anzuerkennen, Ihre Erfahrungen zu verarbeiten und sich Veränderungen mit Offenheit, Neugier und Selbstmitgefühl (self-compassion) zu nähern.

Identität und Zugehörigkeit

Vielleicht haben Sie das Gefühl, sich immer wieder an die Erwartungen anderer anpassen zu müssen – sei es im Beruf, in der Familie oder in Ihrer Gemeinschaft. Dieses ständige Anpassen kann das Gefühl erzeugen, nicht wirklich authentisch zu sein, und Fragen nach der eigenen Identität aufwerfen. Wer bin ich wirklich, wenn ich die Rollen ablege, die andere mir zuschreiben? Wo gehöre ich hin?

Besonders in neuen Lebenssituationen, wie einem Umzug in ein anderes Land oder dem Wechsel in ein unbekanntes Umfeld, können Themen wie Zugehörigkeit und Identität besonders präsent werden. Solche Erfahrungen können Gefühle der Isolation, Orientierungslosigkeit oder Selbstzweifel hervorrufen.

In der Therapie können wir gemeinsam erforschen, wie Sie Ihre eigene Stimme und Identität stärken können. Es kann darum gehen, herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig ist, und wie Sie authentisch in Ihren Beziehungen und in der Welt auftreten können. Gemeinsam können wir einen Raum schaffen, in dem Sie Ihre Gefühle und Gedanken frei ausdrücken können, um ein tieferes Verständnis für sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu entwickeln.

Ungelöste Verluste oder vergangene Erfahrungen

Manchmal können vergangene Erfahrungen auf eine Weise nachklingen, die beeinflusst, wie Sie sich fühlen und wie Sie im Hier und Jetzt ihr Umfeld wahrnehmen und mit anderen in Beziehung treten. Ob es ein ungelöster Verlust, eine schwierige Kindheit oder ein schmerzhaftes Ereignis ist – solche Erfahrungen können sich wie eine Last anfühlen, die Sie daran hindert, sich voll und ganz im Jetzt zu entfalten.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, in Verhaltens- oder Gefühlsmustern festzustecken, die mit vergangenen Erlebnissen verbunden sind. Es könnte auch sein, dass es Ihnen schwerfällt, ungelöste Trauer, Reue oder Schuld loszulassen. Oder vielleicht erleben Sie immer wiederkehrende Erinnerungen oder Gefühle, die plötzlich auftauchen und Ihren Alltag beeinträchtigen.

In der Therapie haben Sie die Möglichkeit, behutsam zu erkunden, wie Ihre Vergangenheit Ihre Gegenwart beeinflusst. Gemeinsam können wir diesen Erfahrungen Raum geben, damit Sie sie in einem neuen Licht betrachten und Platz für neue Möglichkeiten schaffen können.

Depression und Niedergeschlagenheit

Depressionen können alltägliche Aufgaben unerträglich erscheinen lassen. Oft führen sie zu einem tiefen Gefühl der Isolation und Entfremdung, sodass es schwerfällt, einen Weg nach vorne zu sehen.

Sie könnten:

• Anhaltende Traurigkeit oder fehlende Motivation erleben.
• Sich erschöpft fühlen, selbst nach ausreichend Ruhe, und Schwierigkeiten haben, den Alltag zu bewältigen.
• Probleme haben, sich mit anderen zu verbinden, was Einsamkeit oder das Gefühl, unverstanden zu sein, verstärken kann.

In der Therapie können Sie Wege finden, Ihre Gefühle auszudrücken und zu verstehen, wodurch neue Möglichkeiten entstehen, wie Sie mit sich selbst und der Welt um Sie herum in Beziehung treten.

Angst und Panikattacken

Angst kann ständig präsent sein – wie ein leises Hintergrundrauschen – und beeinflussen, wie Sie denken, fühlen und Ihr Leben gestalten. Sie kann plötzlich auftreten oder sich langsam aufbauen, was es schwer macht, sich sicher oder unter Kontrolle zu fühlen.

Vielleicht werden Sie von Sorgen oder Ängsten überwältigt, die sich kaum kontrollieren lassen. Es könnte auch sein, dass es Ihnen schwerfällt, sich zu konzentrieren, zu schlafen oder zu entspannen, ganz gleich, wie sehr Sie es versuchen. Vielleicht erleben Sie körperliche Symptome wie Herzrasen, Unruhe oder Übelkeit.

In der Therapie können wir gemeinsam achtsamkeitsbasierte Techniken erkunden, die Ihnen helfen können, sich zu erden und in Ihrer Erfahrung im Hier und Jetzt Fuß zu fassen. Wir können auch herausfinden, was es braucht, damit Sie sich sicherer und ausgeglichener fühlen.

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Wie wir in der Therapie zusammenarbeiten könnten

Der Beginn einer Therapie ist ein bedeutender Schritt, und unsere erste Sitzung wird eine Gelegenheit sein, darüber zu sprechen, was Sie zu mir geführt hat, und herauszufinden, ob diese gemeinsame Arbeit für Sie passend ist. Therapie ist ein gemeinsamer Prozess, bei dem die Beziehung, die wir zusammen aufbauen, die Grundlage für unsere Arbeit bildet.

Mein Ansatz basiert vor allem auf einem personenzentrierten Modell, das die Überzeugung widerspiegelt, dass Sie in der Lage sind, zu wachsen und Veränderungen zu erleben. Ich schaffe einen unterstützenden, nicht wertenden Raum, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle in Ihrem eigenen Tempo erkunden können.

Es gibt keine feste Agenda in der Therapie. Stattdessen richten wir den Blick auf das, was für Sie im Moment von Bedeutung ist. Ob wir Emotionen betrachten, hinderliche Muster aufdecken oder uns mit den Dingen verbinden, die Ihnen am meisten am Herzen liegen – ich lade Sie ein, mit Neugier und Reflexion zu entdecken, was für Sie wichtig ist, und Ihnen zu helfen, Klarheit und Einsicht zu gewinnen.

Im Mittelpunkt unserer gemeinsamen Arbeit steht der Glaube an Ihre Fähigkeit, zu wachsen. Die Therapie bietet einen Raum, in dem Sie Herausforderungen erforschen, Ihre Erfahrungen besser verstehen und Ihre innere Stärke und Weisheit wiederentdecken können – alles in einem Tempo, das sich für Sie richtig anfühlt.

Meine Sichtweise auf Therapie

Als Therapeutin strebe ich danach, einen einfühlsamen und vertrauensvollen Raum zu schaffen, in dem Sie und Ihre Erfahrungen im Mittelpunkt stehen. Es ist eine Gelegenheit, innezuhalten und in Ruhe Ihre Gedanken und Emotionen zu erkunden, um die Herausforderungen, vor denen Sie stehen, behutsam zu verstehen. Gemeinsam nähern wir uns Ihrer Erfahrung mit Neugier, Empathie und Authentizität, sodass Sie die Muster und Gefühle, die Ihr Leben prägen, besser erkennen und verstehen können. Dabei geht es nicht darum, schnelle Lösungen zu finden oder Erwartungen zu erfüllen, sondern darum, einen Raum zu bieten, in dem Sie sich in Ihrem eigenen Tempo gehört, verstanden und unterstützt fühlen.

Diese Erkundung kann der Therapie helfen, neue Einsichten und Möglichkeiten zu entdecken. Indem Sie sich selbst und Ihre Erfahrungen auf einer tieferen Ebene verstehen, können Sie Klarheit gewinnen und Entscheidungen treffen, die Sie auf Ihrem Weg weiterbringen. Was auch immer Sie in die Therapie bringt, mein Ziel ist es, Ihnen eine sichere und unterstützende Umgebung zu bieten, in der Heilung und Veränderung auf eine Weise geschehen können, die sich für Sie bedeutsam und authentisch anfühlt.

Ein wenig mehr über mich und meine Arbeitsweise

Meine Arbeitsweise ist im personenzentrierten Ansatz verwurzelt, und ich möchte Ihnen einen Raum bieten, in dem Sie sich wirklich gesehen, gehört und wertgeschätzt fühlen. Mit einer nicht wertenden, empathischen und authentischen Haltung unterstütze ich Sie auf Ihrem persönlichen Weg und dabei, das zu erforschen, was Ihnen am meisten am Herzen liegt.

Dieser Ansatz bildet die Grundlage unserer Arbeit, aber ich beziehe auch Elemente aus anderen Ansätzen mit ein, wie z. B. der Compassion-Focused Therapy, der Transaktionsanalyse, der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der psychodynamischen Therapie. Diese können wertvolle Werkzeuge und Sprache an die Hand geben, um Ihre Erfahrungen besser zu verstehen.

Meine eigene Erfahrung des Lebens und Arbeitens in verschiedenen Ländern hat mir ein Verständnis für die Herausforderungen vermittelt, die mit dem Navigieren in unterschiedlichen kulturellen Kontexten einhergehen. Ich biete einen unterstützenden Raum, um die Komplexität des Lebens, Arbeitens oder Übergangs zwischen Kulturen zu erkunden.

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Therapie auf Deutsch & Englisch

Ich biete Therapie auf Deutsch und natürlich auch auf Englisch an. Als zweisprachige Therapeutin kann ich die Therapie in der Sprache anbieten, die sich für Sie am natürlichsten und komfortabelsten anfühlt. Sprache trägt oft tiefgehende emotionale Verbindungen und Bedeutungen, und ich verstehe, dass es hilfreich sein kann, sich auf eine Weise auszudrücken, die für Sie am authentischsten ist – sei es auf Englisch oder Deutsch.

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Bereiche, mit denen ich arbeite

• Missbrauch
• Angstzustände
• Trauer
• Verlust
• Selbstwertgefühl oder Mangel an Selbstvertrauen
• Menopause
• Spiritualität
• Trauma
• Depression
• Familienprobleme
• Einsamkeit
• Psychische Gesundheit
• Panikattacken
• Stress

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Qualifikationen und Weiterbildung in der Therapie

Ich habe 2019 mein Level 5 Higher Professional Diploma in Therapie (BACP-anerkannt) abgeschlossen. Seitdem habe ich zusätzlich ein Diplom in Online-Therapie (ACTO-anerkannt) erworben.

Es ist für mich wichtig, mich sowohl persönlich als auch beruflich weiterzuentwickeln, um meine Fähigkeiten zu erweitern und mein Wissen zu vertiefen. Deshalb nehme ich regelmäßig an Weiterbildungen teil, wie zum Beispiel:

• Personzentrierter Erfahrungsorientierter Therapie bei Depressionen
• Mitgefühlsfokussierter Therapie
• Relationale Systeme traumatisierenden Narzissmus
• Traumainformierte Ansätze in der Therapie

Ich habe seit vielen Jahren ein Interesse an Meditation und Achtsamkeit und habe die Level-1-Lehrerausbildung in Achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR) am Centre for Mindfulness Research and Practice der Bangor University absolviert.

Neben meiner privaten Praxis arbeite ich in einem von der NHS beauftragten Trauerbegleitdienst. Zuvor habe ich Klient:innen in gemeinnützigen Organisationen und einer Einrichtung für Drogen- und Substanzmissbrauch unterstützt.

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Kontakt:

Setzen Sie den nächsten Schritt und kontaktieren Sie mich per E-Mail, um ein unverbindliches, 20-minütiges telefonisches Beratungsgespräch zu vereinbaren. Dies bietet Ihnen die Gelegenheit, Fragen zu stellen und ein erstes Gefühl dafür zu bekommen, wie es wäre, mit mir zusammenzuarbeiten.

Kosten:

£90 pro 50-minütiger Sitzung.
Sitzungen finden wöchentlich statt.

Sitzungen:

Ort & Format: Persönlich in den City Therapy Rooms oder Online
Psychotherapie-Sitzungen im City Therapy Space:
Montag Abend

Directions to City Therapy Space