Magyar terapeuta Londonban
Komoly veszteség érte Önt?
Nyomott a hangulata? Szorong?
Úgy érzi, hogy nem tud beilleszkedni?
Gondok vannak a kapcsolataival?
Valami nincs rendben az életében. Valami fáj. Pszichoterápiás üléseink során megpróbáljuk együtt megérteni, mi is történik a mindennapjaiban, mire vezethetők vissza azok az érzései, hogy valami gond van, és hogy ez mit jelent Önnek. Ha megvizsgálja az életét meghatározó eseményeket, tapasztalásokat, felismerheti azt is, hogy mi segít Önnek a hétköznapokban, és hogy mi az, amin talán változtatni szeretne.
Terápia Heathcote Krisztinával
Munkám során gyakran találkozom az alábbi érzésekkel, helyzetekkel:
Veszteség, gyász
Lehet, hogy egy fontos személyt veszített el. Százféle erős érzés kavaroghat Önben.
Fájdalom
Attól tart, hogy ez az érzés sosem fog enyhülni?
Bűntudat vagy düh
Úgy érzi, hogy valamiben csalódást okozott az elvesztett személynek? Vagy haragszik, mert valaki más okozott neki csalósást?
Bizonytalanság
Nehéz arra gondolni, hogy hogyan tovább? Talán úgy érzi, nem is szabad erre gondolni?
Traumatikus veszteség
Talán hirtelen, váratlanul veszítette el a fontos személyt, és nem tudja ezt feldolgozni.
Vagy talán másféle veszteség érte
Remények, álmok szertefoszlása
Voltak tervei, elképzelései arról, hogy hogyan fog alakulni az élete, és mégsem úgy lett. Csalódott? Nem tudja, most mihez kezdjen? Vagy nem is érez semmit?
Kirepült(ek) a gyerek(ek)
Felnőttek a gyerekek és már nem otthon laknak. Úgy érzi, hogy kiüresedett az élete? Azon tűnődik, hogy lesz-e valami más az életében, ami ugyanilyen fontos lehet?
Változások az egészségében
Krónikus betegsége van? Vagy olyan betegséget találtak Önnél, ami felborította az egész életét, és úgy érzi, Ön már nem az, aki idáig volt?
Sok olyan emberrel dolgoztam, akik gyászoltak, és olyanokkal is, akik olyan életszakaszba értek, amikor minden változik. Voltak krónikus beteg klienseim (pl. krónikus fáradtság, long Covid), van fogalmam arról, milyen a láthatatlan, de nagyon is jelenlévő egészségügyi problémák hatása a mindennapi életre. Saját veszteségeim, változásokkal teli életszakaszok megtapasztalása természetesen munkámra is kihatnak. A magánpraxis mellett egy gyász-szolgálatnál dolgozom.
Nyomott hangulat / depresszió
Olyan élethelyzetben van, amiből nem látja a kiutat, és ez nagyon nyomasztja? Vagy nem egy konkrét szituáció a gond, hanem valami megfoghatatlan rossz érzése van? Lehet, hogy ez egy új érzés — de az is lehet, hogy régóta így érez.
Fáradt? Eltűnt a motiváció? Az energia? Rosszul alszik, vagy épp túl sokat aludna?
Lehet, hogy ilyen kérdések járnak a fejében:
„Mi van velem?”
„Mi lesz, ha nem tudom tovább csinálni?”
„Miért van az, hogy mások okosabbak / sikeresebbek nálam / jobban néznek ki, mint én?”
„Mostmár mindig így fogom érezni magam?”
Stressz / szorongás
Lehet, hogy rengeteg elvárásnak igyekszik megfelelni, a munkahelyen, otthon, vagy a baráti körben, de úgy érzi, nem megy. Másoknak talán úgy tűnik, hogy minden rendben van, de Ön egyáltalán nem így látja. Talán úgy érzi, előbb-utóbb minden összeomlik, mint a kártyavár.
Úgy érzi, hogy …
Mindig mindent megtesz, de ez mégsem elég?
Rengeteg feladat nyomja a vállát, és fél, hogy összeroppan? Vagy nem is érez semmit?
Nem tud koncentrálni?
Nem fogja megkapni az állást, az előléptetést — és ezért meg se próbálja?
Identitás
Rá se ismer önmagára?
Úgy érzi, nem tudja, merre tart az élete?
A világ rohamtempóban változik, Ön pedig úgy érzi, nem érti, lemaradt, vagy láthatatlanná vált?
Magyarként Angliában…
Nem tud igazán nyíltan beszélni a nehézségekről?
Otthon mindenkinek azt mondja, hogy minden rendben?
Hátrányos megkülönböztetés éri amiatt, mert külföldi?
Két vagy több kultúrához is kötődik…
Úgy érzi, hogy egyikbe se illik bele teljesen?
Egyik oldal sem érti meg, milyen ez a helyzet?
Azt látja, hogy sokan csak panaszkodnak, miközben Ön annyi pozitívumot tapasztalt?
Nem meglepő, ha egymásnak ellentmondó érzések kavarognak Önben. Az, hogy valahová tartozzunk, az egyik legalapvetőbb emberi igényünk. Érdemes végiggondolni, átbeszélni ezeket az érzéseket, hogy egyensúlyt találjon a sokféle érzés között.
Kapcsolatok
A kapcsolataink a létünk meghatározó elemei. Szükségünk van szoros kötődésekre — de a kapcsolatok problémássá válhatnak. Talán úgy érzi, hogy mindig csak ad, de ezt nem értékelik, vagy talán észre sem veszik. Vagy talán már nem bízik abban, akiben régebben bízhatott. Vagy magányos, pedig nincs egyedül.
Talán ilyen gondolatok foglalkoztatják:
„Mi lett a kapcsolatommal? Nem ilyennek indult!”
„Most mihez kezdjek?”
„Miért mindig nekem kell mindent megtennem?”
„Másoknak miért van kapcsolata, és nekem miért nincs?”
Családi problémák
Problémás a kapcsolata a szüleivel vagy gyerekeivel?
Úgy érzi, nem értik meg?
Úgy érzi, hogy mindig csak ad, és önmagára nem marad ideje?
Frusztrált? Kimerült? Dühös?
A család gyakran sokat kíván tőlünk, és nehéz lehet megtalálni az egyensúlyt a feladatok ellátása és a saját szükségleteink között. A családban nagyon bonyolult folyamatok játszódhatnak. Ha megismeri, hogy milyen ismétlődő mintázatok játszhattak szerepet az érzelmi reakciói és viselkedési formái kialakulásában, akkor könnyebben felismerheti, hogy min szeretne változtatni, és mi az, amit igazán fontosnak tart.
A terápiáról
Mennyi ideig tart a terápia?
Erre nincs szabály. Az első találkozáskor átbeszéljük, mi miatt jött terápiára, és mit szeretne elérni (lehet, hogy ezt nem látja tisztán; nem baj). Megállapodhatunk abban, hogy hány alkalommal találkozzunk, vagy elkezdjük a terápiát, és addig találkozunk, ameddig kölcsönösen hasznosnak érezzük.
Milyen gyakran találkozunk?
Hetente egyszer, előre megbeszélt napon és időpontban. A terápiás ülések 50 percesek.
Milyen az első terápiás találkozás?
Mielőtt személyesen találkoznánk, beszélhetünk telefonon vagy Zoomon, hogy elmondja, miért szeretne terápiára járni, és hogy egy kicsit megismerkedjünk. A gyakorlati kérdéseket is ekkor beszéljük meg. Ez a 15-20 perces beszélgetés az ismerkedést szolgálja és térítésmentes.
Az első terápiás ülésen részletesebben átbeszéljük, hogy mi nincs rendben az életében. Jelenlegi élethelyzetéről és életének fontosabb eseményeiről is beszélni fogunk.
Terápia Heathcote Krisztinával
Integratív pszichoterapeuta vagyok. Ez azt jelenti, hogy különböző pszichológiai/terápiás megközelítéseket használok, attól függően, hogy a kliensnek mire van szüksége. Munkám elsősorban a humanisztikus, személyközpontú szemléletre épül, amelynek alapja az empátia, az elfogadó hozzáállás, és az a hit, hogy mindannyiunkban megvan az a vágy, és az a képesség, hogy kiteljesedettebb életet éljünk. A pszichodinamikus terápia is jelen van a munkámban, vagyis általában kliensek múltjáról is beszélünk, és megpróbáljuk felderíteni, hogy érzései, reakciói, megszokott viselkedésmintái hogyan alakultak ki korábbi tapasztalatai, élményei nyomán.
Szakképesítéseim, szakmai testületi tagság
- Integratív Pszichoterápia és Tanácsadás, Mesterdiploma (Regent’s University London)
- Pszichológia, Mesterdiploma, (London South Bank University)
- Regisztrált tagja vagyok a British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP) szakmai szervezetnek és szervezet etikai szabályait szem előtt tartva dolgozom.
Eredeti diplomámat Angol-Amerikanisztika szakon szereztem az ELTÉ-n.
Mielőtt elvégeztem a pszichoterápia-képzést, különböző média és kommunikációs munkákat végeztem; többek között szerkesztő voltam a BBC-nél. Személyes tapasztalataim vannak arról, milyen egy komoly elkötelezettséget jelentő állás mellett más szerepekben is helyt állni.
BACP regisztrációs számom 01005161.
Vegye fel velem a kapcsolatot!
Mutasd Krisztina névjegyét
Árak
£80 / terápiás ülés
Hol és mikor
City Therapy Rooms, személyesen, szerdán
Online terápiára is van lehetőség, érdeklődjön a részletekről
